2025年により速く、より賢く学ぶための9冊のベストブック

新しいスキルの習得には時間がかかり、行き詰まりを感じがちです。たくさん読んだのに後になって思い出せなくなったり、何か新しいことを学び始めても集中力を失ったりするかもしれません。

あなたは一人じゃない。ほとんどの人が忘れていることが研究でわかっています 新しい情報の 50% を 1 時間以内 彼らがそれをレビューしない場合（エビングハウス、1885年)。

良いニュースは、より速く、より賢く学習するように脳を鍛えることができるということです。適切な戦略とツールは大きな違いを生みます。本はそれらを理解する最良の方法の1つです。

この記事では、私が共有します 2025年の学習に関するベストブック9冊。どれも、記憶力、集中力、問題解決力を向上させるためにすぐに使い始めることができる実用的なアイデアを提供します。

1。バーバラ・オークリー、ベス・ロゴウスキー、テレンス・セノフスキーによるアンコモン・センス・ティーチング

アンコモン・センス・ティーチング バーバラ・オークリー、ベス・ロゴウスキー、テレンス・セノフスキーによる本は、脳が実際にどのように学習するかを理解するのに役立つ本です。著者らは従来の授業方法だけに頼るのではなく、神経科学から学び、教師や学習者に学習を定着させるための実践的な方法を教えています。

バーバラ・オークリーは、人気のオンラインコースで知られるエンジニア兼教育者です。 学習学習方法。ベス・ロゴウスキーは、人々が情報をどのように処理するかを研究する教育学教授です。テレンス・セノフスキーはソーク研究所の神経科学者であり、脳研究のパイオニアです。これらが一緒になって、人々がより効果的に教え、学ぶことを支援するという1つの目標に、さまざまな視点をもたらしています。

この本は次のような概念を説明しています ワーキングメモリー （あなたの脳の短期的な保持空間）と 長期記憶 (知識が定着するところ)また、学習において練習、休憩、多様性がなぜそれほど重要なのかについても取り上げています。

役立つと思われる重要なポイントをいくつかご紹介します。

• 過負荷にならないように、情報を小さなチャンクに分割してください。
• メモを読み直すだけでなく、アクティブリコールを使用してください。
• 学習セッションの間隔を空けて、脳が知識を覚えられるようにしましょう。
• 新しいアイデアをすでに知っていることにつなげましょう。

つまり、習慣だけでなく、科学に根ざした方法を適用することで、学習方法や指導方法を改善できるということです。

2。チャールズ・デュヒッグ著「より賢く、より速く」

よりスマートに、より速くより良く チャールズ・デュヒッグ著「生産性の科学」に注目し、一部の人々や組織がストレスの少ない状態で常に多くのことを成し遂げている理由を説明しています。この本は、ヒントやコツに焦点を当てるのではなく、時間、エネルギー、選択の使い方を形作る心のより深い習慣を探求しています。

ピューリッツァー賞を受賞したジャーナリストであり、著者であるデュヒッグ 習慣の力は、心理学、神経科学、行動経済学の研究をまとめたものです。彼はそれを飛行機のパイロットからCEO、ディズニーのクリエイティブチームまで、実際の話と混ぜ合わせて、小さな精神的変化がいかに結果を大きく変えるかを示しています。

この本は以下を中心に構成されています 8 つのコアコンセプト それが生産性を高めます:

• モチベーション: コントロールを努力の鍵と見なすこと。
• チーム：人々が気軽にアイデアを共有できるように心理的安全性を構築します。
• フォーカス:「コグニティブ・トンネリング」を避けること、つまり間違ったディテールに縛られることを避けること。
• 目標設定: ストレッチゴールと実践的なステップの組み合わせ
• 他の人を管理する: イニシアチブに報いる文化の創造。
• 意思決定: ベイジアン思考のようなツールを使って判断力を高める
• イノベーション: アイデアが実際に前に進むように創造性を構築する
• データを吸収する: 情報を使える知識に変える。

あなたにとって、その価値は明らかです。 よりスマートに、より速くより良く 生産性とはもっと多くのことをすることではなく、 違った考え方。意思決定の方法、他の人と協力する方法、モチベーションを維持する方法を見直すことで、仕事と生活においてより良い成果を上げることができます。

3。メイク・イット・スティック：ピーター・C・ブラウン、ヘンリー・L・ローディガー三世、マーク・A・マクダニエル

メイク・イット・スティック：成功する学習の科学 私たちが実際にどのように物事を学び、覚えるかについての本です。著者たちは、認知心理学における長年の研究を基に、読み直したり、強調したり、詰め込んだりといった、ほとんどの人が頼りにしている学習習慣の多くに挑戦しています。これらの方法は、その瞬間には生産的に感じられますが、長期記憶には役立ちません。

代わりに、この本は、最初は難しいと感じる戦略が実際に学習をより強くする理由を示しています。著者はこれらを「望ましい困難」と呼んでいます。リコールを練習したり、勉強セッションの間隔を空けたり、異なるトピックを混ぜたり (インターリービング) したりするとき、脳はより懸命に働かなければなりません。その努力により、知識はより長く、より深く定着します。

学習できる主なアイデアをいくつかご紹介します。

• 検索練習: 情報を積極的に思い出すことは、読み直すよりも記憶力を強化します。
• 間隔を空けた繰り返し: ある程度の忘却が始まった後に資料を復習すると、定着率が上がります。
• インターリービング: トピックや問題タイプを混在させるのは遅く感じますが、長期的な学習に役立ちます。
• エラボレーション: 概念を自分の言葉で説明し、それを知っていることと結び付けることで、学習がより有意義になります。
• 成長マインドセット: 努力すれば能力が向上すると信じることで、課題への取り組み方が変わります。

この本は単なる理論ではなく、学生、医師、パイロット、さらにはこれらのテクニックを適用したアスリートからの実話が満載です。この本は、年齢を問わず、誰でも「簡単な」戦略から離れ、科学に裏付けられた戦略を採用することで、より効果的に学ぶことができることを示しています。

一生懸命勉強したのにすぐに忘れてしまうためにイライラしたことがあるなら、この本はその理由と、違ったやり方で何をすべきかを説明しています。学生や教師だけでなく、生涯学び続けたい人のためのガイドでもあります。

4。バーバラ・オークリーの「数字に思いを馳せる」

数字に思いを馳せる は、特に数学と科学だけでなく、最初は難しいと感じる科目でも、よりよく学ぶための実践的なガイドです。かつて数学に苦心した工学系教授のバーバラ・オークリーは、成功とは生まれながらの才能によるものではないことを示しています。その代わり、脳の働きを最大限に活用する実証済みの学習戦略を用いることが大切です。

オークリーは、2つの主要な考え方について説明しています。

• フォーカスモード: 問題解決に一生懸命集中する場所。
• ディフューズモード：脳がリラックスしてバックグラウンドでアイデアをつなぐ場所。

これら 2 つのモードのバランスを取ることで、難しい概念を理解し、覚えやすくなります。また、詰め込みや読み直しの習慣が通用しない理由や、代わりにすべきこと（想起の練習、勉強セッションの間隔を空ける、類推を使って抽象的なアイデアを具体化する方法など）についても説明しています。

彼女の最高のヒントには次のものがあります。

• 使用 間隔を空けた繰り返し 土壇場でのレビューの代わりに。
• 申し込む リコール練習—メモだけを見るのではなく、メモリから情報を引き出します。
• 問題を分類する チャンク そしてそれらをあなたがすでに知っていることにつなげてください。
• エネルギーが最も高いときに、最初に最も難しいタスクに取り組みます。
• 先延ばしは、次のような小さなステップで管理できます ポモドーロテクニック （短時間の集中的な作業とそれに続く休憩）。

この本をパワフルにしているのは、オークリーが科学、個人的な経験、実践的な演習を組み合わせていることです。彼女は高校の数学に失敗し、後にエンジニアになったという彼女自身のストーリーを語り、誰でも正しいアプローチで難しい科目を学ぶことができることを証明しています。

もしあなたが「数学が得意ではない」と自分に言い聞かせたり、何か新しいことを学ぶのに苦労したことがあるなら、この本はあなたの脳が適応できることを示しています。適切な戦略を立てれば、不可能だと思っていたスキルを解き放つことができます。

5。カル・ニューポート著「ストレートA学生になる方法」

ほとんどの大学生は、ストレートのAには眠れない夜、終わりのない詰め込み、そして高いストレスが必要だと考えています。カル・ニューポートは、その逆が真実であることを示しています。で ストレートA学生になる方法、彼はトップパフォーマーの現実世界の習慣をシンプルで繰り返し可能なシステムに抽出します。これにより、勉強を減らし、より多くのことを学び、同時に大学生活を楽しむことができます。

次の方法を学べます。

• 燃え尽きることなく、学習時間を効率化して最大化できます
• 実証済みの計画戦略で先延ばしを解消
• 素材を素早く吸収して、本当に重要なことだけに集中しましょう
• A+のエッセイと論文を効率的に書く（徹夜なし）
• よりスマートなリコールベースのテクニックを使ったマスター試験準備

この本は実用的で簡潔で、学生に優しい内容で書かれています 学生による、学生向け。ニューポートのアプローチは、体制、時間管理、そして一生懸命働くよりも賢く働くことを重視しています。成績だけでなく、バランスのとれた、ストレスの少ない大学生活を送ることも重要です。

⭐ 気に入っていただける理由:
大学進学を考えている方、すでに追いつくのに苦労している学生や、実際に役立つ贈り物を探している保護者にとって、このガイドは実証済みの設計図です。何千人もの読者が、いかにストレスを軽減し、時間を節約し、勉強を持続可能にするかを強調しています。

6。スタニスラス・デハーネ著『私たちが学ぶ方法』

学習は学校で行うことだけではありません。脳は日々成長し、順応していくのです。この本では、神経科学者が スタニスラス・デハーネ 私たちが学ぶ方法について科学が何を発見したか、そしてそれらの教訓を実際にどのように活用できるかを説明します。

Dehaeneは、脳を自然な学習機械と表現しています。脳は生まれた瞬間から、パターンを使って言語やスキル、アイデアを吸収します。指示に従うだけのコンピューターとは異なり、脳は探求し、適応し、つながりを築くようにできています。

彼は、私たちが新しい知識を身につける方法を形作る4つの重要な「学習の柱」について説明しています。

• 注意: 気を散らすものを無視しながら、重要なことに集中する能力
• アクティブエンゲージメント: ただ見たり聞いたりするのではなく、参加するのが学習の醍醐味です。
• エラーフィードバック: 間違いは失敗ではありません。脳が順応するのを助ける合図です
• 統合: 睡眠と練習は、時間をかけて学んだことをしっかりと定着させるのに役立ちます

この本の主なアイデアの1つは、正しい方法で挑戦すると脳がよりよく学習するというものです。つまり、練習を重ね、自分自身をテストし、心を休める時間を与えるということです。これらの戦略は、記憶をより強くし、スキルをより長持ちさせます（Dehaene、2020）。

この本は、学生、教師、そして心がどのように機能するのか知りたい人のために書かれています。学校と日常生活の両方に当てはまる教訓とともに、より効果的に学ぶための科学に裏打ちされたガイドを提供します。

7。なぜ学生は学校が嫌いなの？ダニエル・ウィリンガム

この本は、心が実際にどのように機能するのか、そしてそれが学習にとって何を意味するのかを調べています。認知科学者のダニエル・ウィリンガムは、なぜ生徒が苦労することがあるのか、そして教師は何を助けることができるのかを研究を通して説明しています。

ウィリンガムは、脳は自然に一生懸命考えるようには作られていないと主張しています。代わりに、近道を探します。だからこそ、問題解決は疲れるものです。しかし、適切なアプローチをとれば、学習はより簡単になり、より楽しくなります。

彼は共有しています 9 つの主要原則 人々が最もよく学ぶ方法について、例えば：

• 事実第一: あるテーマについて深く考えるには、背景知識が必要です。
• 練習問題：繰り返しは記憶力を高め、スキルを高めます。
• ストーリーと感情のヘルプ: アイデアがストーリーや感情に結びつくと、より長く残ります。
• 思考には集中が必要: 気を散らすことが多すぎると、脳は強い記憶を形成できなくなります。
• 知性は成長できる：「天性の才能」だけでなく、努力と実践が能力を形作ります。

各原則にはクラスルームアプリケーションが付属しています。たとえば、教師はストーリーテリングを使って抽象的なトピックをより具体的にしたり、生徒が適切な教材に集中できるように授業を設計したりできます。

ウィリンガムは、教師向けに書かれていますが、保護者、トレーナー、さらには生徒自身もこれらのアイデアを使用できると述べています。この本は専門用語を避け、その背後にある強力な証拠がある研究に焦点を当てています。

8。ジョン・メディナ著『ブレイン・ルール』

私たちのほとんどは、私たちの脳が実際に日々どのように機能するかについてはあまり考えていません。で 脳のルール、分子生物学者 ジョン・メディナ 科学者が脳について確実に知っている12の簡単な原理を説明しています。これらのルールは、私たちがどのように学び、記憶し、ベストを尽くすかを説明するのに役立ちます。

メディナはストーリーと研究を駆使して、何が脳を助け、何が脳を傷つけるのかを明らかにしています。例えば、運動が思考力を高める理由、睡眠が記憶と結びついている理由、ストレスが学習を難しくする理由などを説明しています。また、生涯を通じて脳がどのように探求し、適応するようになっているかについても説明しています。

以下にいくつかご紹介します 12種類の脳ルール 彼のハイライト:

• 運動は脳力を高める: 動きは集中力を高め、老化を遅らせます。
• すべての脳の配線は異なります: 同じ方法で学ぶ人は一人もいません。
• 注意事項: 退屈なことには注意を払いません。
• 繰り返して覚えておいてください: 練習は短期記憶を強化します。
• よく眠って、よく考えて: 休息は学習と創造性に不可欠です。
• ストレスは学習を変える: ストレスが多すぎると、記憶力と集中力が妨げられます。
• ビジョンが優勢: 私たちは他のどの感覚よりも視覚に頼っています。

この本は、脳科学と職場、学校、家庭での日常生活を結びつけています。メディナは、教えるときにより多くのビジュアルを使ったり、長時間の会議中に休憩時間に組み立てたりするなど、それぞれのルールを適用する実践的な方法も提案しています。

この本を際立たせているのは、その親しみやすさです。メディナは重い専門用語を避け、ユーモアとリアルストーリーを使ってアイデアを明確にしています。目標は、皆さんが自分の脳を理解し、最大限に活用できるようにすることです。

9。ロバート・トゥイッガーによるマイクロマスタリー

学習は必ずしも何年もの練習を意味する必要はありません。で マイクロマスタリーロバート・トゥイッガーは、小さくて明確なスキルに焦点を当てることで、いかに学習がより速く、よりやりがいのあるものになるかを説明しています。A) マイクロマスタリー は、フルコースを受講しなくても十分に習得できる単一のスキルです。例としては、完璧なオムレツを作ったり、3つのボールをジャグリングしたり、シンプルなポートレートをスケッチしたりすることが挙げられます。

Twiggerは、学習を小さなステップに分割すると、自信がつき、プロセスをより楽しむことができることを示しています。進歩を感じるのに何年も待つ代わりに、すぐに成功を体験できます。時間が経つにつれて、これらの小さな勝利が積み重なり、より大きな成果への扉が開かれることさえあります。

この本の要点をいくつかご紹介します。

• 小さく始める: 完成しやすい幅の狭いスキルを選んでください。
• キームーブを探して: 各スキルには、それを機能させるためのコアテクニックがあります。
• リピートして使いこなそう: スキルが自然に感じられるまで練習します。
• プロセスを楽しんでください: 学習とは最終結果だけではありません。
• 勢いをつける：小さなスキルがひとつあれば新しいスキルに挑戦するエネルギーが得られます。

この本は、この学習方法が脳を活発に保ち、長期的な幸福をサポートすることを示唆しています。小さな挑戦と着実な進歩がモチベーションと精神的健康を向上させるという考えは、研究によって裏付けられています。

学んだことを応用するための実践的なヒント

何か新しいことを学ぶことは、それを覚えて応用できる場合にのみ役に立ちます。いくつかの簡単な習慣が、忘れることと永続的なスキルを身につけることの違いとなります。

役立つステップの 1 つは 毎日の学習ルーチンを作成する。1日20分でも取っておくと、脳は定期的に練習できます。時間が経つにつれて、一貫性が保たれ、情報が最新の状態に保たれます。

使用することもできます 間隔を空けた繰り返し。つまり、詰め込むのではなく、少し間隔を空けて資料を復習するということです。研究によると、レビューセッションの間隔を空けることで、情報を短期記憶から長期記憶に移すのに役立つことが示されています（Cepeda et al。、2006）。追加 リコール練習、ノートを見ずに自分自身をテストすることで、学習が強化されます。

読むときは、と組み合わせてください アクティブノートテイキング。重要なポイントを自分の言葉で書き留め、短い要約を作成してください。これにより、資料をコピーするだけでなく加工できるようになります。

最後に、他の人とつながりましょう。参加する 研究グループまたはオンラインコミュニティ 学んだことを説明したり、質問をしたり、新しい視点を聞いたりする機会を与えてくれます。ある概念を教えたり議論したりすることで、その概念をどれだけよく理解しているかがわかることがよくあります。

結論

2025年現在、学習とはただ一生懸命働くことだけではなく、よりスマートに働くことです。 より速く、よりスマートに学習するための最高の本 知識を吸収し、集中力を保ち、実生活でスキルを応用するための実証済みのツールを提供します。から始めるかどうか メイク・イット・スティック または アンコモン・センス・ティーチング、重要なのは行動を起こすことです。本を手に取り、その方法を応用して、学習がどのように変化するかを見てみましょう！

よくある質問

2025年の学習に関する最高の本は何ですか？
トップブックには次のものがあります メイク・イット・スティック、 アンコモン・センス・ティーチング、および よりスマートに、より速くより良く。これらのタイトルは、実生活で役立つ記憶力、集中力、実践的な学習戦略に焦点を当てています。

本は本当に早く学ぶのに役立ちますか？
はい。神経科学と心理学の研究に裏打ちされた本は、能動想起や間隔を空けた繰り返しなど、定着力と集中力を向上させる実証済みのテクニックを教えることができます。

どの本が学生に最適ですか？
学生向けに、 ストレートA学生になる方法 カル・ニューポート著を強くお勧めします。シンプルでストレスのない方法で、勉強を減らしてより良い結果を得ることができます。

生産性を向上させたい専門家に最適な本はどれですか？
よりスマートに、より速くより良く チャールズ・デュヒッグの作品は素晴らしい選択です。モチベーション、意思決定、チームワークの小さな変化が仕事のパフォーマンスをどのように向上させることができるかを探っています。

自分に合った学習本を選ぶにはどうすればいいですか？
記憶力、集中力、生産性など、主な課題について考えてみてください。次に、その分野に合った本を選んで、すぐに戦略を適用できるようにしましょう。