間隔反復とは何か、そしてどのように練習するか

なぜ従業員は研修内容をすぐに忘れてしまうのでしょうか？多くの場合、学習プログラムが短期間に詰め込みすぎていることが問題です。間隔を置いた反復学習は、組織学習に穏やかなアプローチをもたらします。情報の再確認は記憶が薄れる直前に行われるため、脳は少し働く必要があります。

研究によると あらゆる間隔反復法の中で、フラッシュカードは最も人気があり、より良い成果につながることが分かっています。その他のアプローチとしては、自己テスト、概念マッピング、記憶検索練習などがあります。

このガイドでは、間隔反復とは何か、そして組織でどのように実践できるかを説明します。さあ、始めましょう。

間隔をあけた反復とは何ですか?

間隔反復法は、復習セッションを長い期間に集中させるのではなく、時間をかけて分散させる、科学的根拠に基づいた学習戦略です。これは「間隔効果」に基づいています。間隔効果とは、学習を間隔をあけて分散させることで、一度に詰め込むよりも長期記憶が強化されるという発見です。

この効果は、19世紀後半にヘルマン・エビングハウスが記憶の速さを研究した体系的な記憶研究によって初めて特定されました。 人々は新しい素材を忘れる 復習なしでは記憶は記憶されません。彼の研究は、最初の学習後に記憶想起が急激に低下することを示しました。また、意図的な復習をすることで、記憶の維持期間が長くなり、記憶の想起の低下がリセットされることも発見しました。

間隔反復スケジュールでは、教材の記憶の定着度に応じて、例えば1日後、数日後、数週間後など、間隔をあけて復習を行います。この方法は、記憶が時間の経過とともに、そして繰り返し想起することで定着していくという特性を利用しています。

間隔をあけたシステムでは、計算された時間に繰り返されるフラッシュカードや質問がよく使用されます。 デジタルフラッシュカードツール これらの間隔を自動化します。一方、より単純なスケジュールは手動で実行することもできます。

間隔を置いた反復運動の科学

では、そもそも間隔反復法のアイデアはどこから生まれたのでしょうか？19世紀後半、ヘルマン・エビングハウスは記憶を非常に直接的な方法で研究しようと決意しました。彼は、作り出した音節の長いリストを暗記し、異なる時間間隔で自分自身の記憶力を試しました。

彼は学習を止めた後、記憶がどのように変化するかを調べたかった。そして、驚くべき発見をした。学習直後から想起能力が急激に低下し、その後数時間から数日かけてゆっくりと衰え続けたのだ。

このパターンは後に忘却曲線として知られるようになりました。これは、学習者が最初は自信があったとしても、一度の情報への曝露は長く続かないことを示しています。

エビングハウスはまた、希望の光となる事実にも気づいた。記憶が完全に消えてしまう前にもう一度復習すると、記憶の想起が改善され、次回はより長く持続したのだ。復習するたびに、忘却の速度が遅くなったのだ。

間隔を置いた反復は、この洞察から生まれました。時間差のある復習は記憶力の低下を阻止し、後で知識を思い出しやすくなります。この考え方は、復習セッションや反復的な学習が単発的な学習よりも効果的である理由を説明しています。 トレーニングイベント。

2357 メソッドとは何ですか?

2357メソッドは、テスト前に一定の間隔を置いて教材を復習するというシンプルな間隔反復学習法です。学習者は、通常は目標日から逆算して、2、3、5、7という数字に基づいて学習または復習セッションを計画します。

例えば、小テストが近づいている場合は、前日に最後の復習を設定します。そして、その2日前にもう一度、その3日前にもう一度、その5日前にもう一度、そして最後に最初のセッションの7日前にもう一度、とスケジュールを設定します。このパターンにより、約18日間にわたって一連の復習ポイントが作成されます。

この方法の根底にある論理は、スペーシング効果にも由来しています。繰り返すたびに脳は情報を思い出すよう強制され、記憶力が強化されます。

間隔をあけた反復は本当に効果があるのでしょうか?

科学的研究と事例証拠は、間隔をあけた反復学習が確実に効果的であることを示しています。認知心理学における複数の研究で、集中的に練習するよりも、時間をかけて復習を分散させる方が長期記憶を向上させることが示されています。

研究者たちは、この手法が能動的な想起とどのように相互作用するかについても研究しました。学習者が計画された間隔で自己テストを行うと、長期間にわたって記憶の保持がさらに向上します。 ある研究間隔を置いて復習した学習者は、従来の学習ルーチンを維持した学習者よりもフォローアップテストで高いスコアを獲得しました。

で 医学学習者に関する別の研究研究者らは、間隔をあけた反復学習とフラッシュカードを通じて小児科の教材を学習した生徒は、従来の講義と教科書を使用した生徒よりも 4 週間後に著しく高いテストスコアを獲得したことを発見しました。

同時に、成功は練習にかかっています。間隔をあけた反復学習は、すぐに習得を保証するものではありません。学習者は、時間をかけて記憶を強化するために、定期的に時間を計って復習する必要があります。 研究によると この方法は、意図したとおりに使用すると、知識がすぐに忘れられるのを防ぎ、長期記憶を強化することが確実です。

組織学習で間隔を置いた反復学習をどのように活用するか?

職場の知識は単発の出来事ではなく、時間をかけて蓄積されるため、間隔を置いた反復学習は組織学習に自然に適合します。従業員が重要な情報を計画された間隔で復習し、実際の状況で思い出せるようにすることが目的です。

やり方は次のとおりです。

トレーニングコンテンツを小さな単位に分割する

大規模なトレーニングモジュール 記憶をすぐに圧倒してしまう。コンテンツを焦点を絞った単位（または マイクロラーニングモジュール) は、一度に 1 つの概念、ルール、プロトコル、またはタスクをカバーします。

これらのモジュールにより、復習が速くなり、精神的な負担が軽減されます。また、この構造により、学習者は他の部分を繰り返すことなく、弱点だけを復習することができます。

フラッシュカードとリコールプロンプトを使用する

フラッシュカードは、特に定義やワークフローの手順を説明する際に、専門的な場面で役立ちます。デジタルカードは定期的な復習に、印刷されたカードはチームセッションで役立ちます。 フラッシュカード生成ツール これに使えるツールがあります。多くのツールでは、従業員が最も思い出す必要がある質問を提示するために、間隔を置いた反復の原則を採用しています。

仕事のマイルストーンに合わせてレビューをスケジュールする

トレーニングレビューは個別のセッションを必要としないため、オンボーディングチェックポイント、チームミーティング、監査、プロジェクト開始に合わせて実施するとよいでしょう。2日後、1週間後に短いレビューを実施し、その後もフォローアップを行うことで、知識の定着率を維持できます。

時間の経過とともに変化するレビュー形式

同じ形式を繰り返すと、注意力が低下します。クイズ、短いディスカッション、シナリオを使った質問、簡単なデモンストレーションなどを交互に行うようにしましょう。マネージャーは会議中に復習のための質問をしたり、トレーナーは簡単なシミュレーションを行ったりすることができます。こうした多様性は、受講者の集中力を高めるのに役立ちます。 学習者の関心を維持する。

Courseboxが組織学習における間隔反復学習をどのように改善するか

先ほども述べたように、組織内の学習者の間隔反復学習を改善するために活用できるツールはいくつかあります。その一つがCourseboxです。Courseboxは、復習教材を簡単に作成し、繰り返し利用できるようにすることで、間隔反復学習をサポートします。

多くの組織では、トレーニングコンテンツはスライド、ドキュメント、ビデオ、社内ページの形で既に存在しています。コースボックス その資料をフラッシュカードに変える 繰り返し復習するのに最適なクイズも用意されています。トレーナーは、ドキュメント、スライド、録画されたセッション、またはウェブリンクをアップロードし、それらのコンテンツからフラッシュカードを作成できます。これにより、時間を節約し、実際のトレーニング教材と整合性のある復習が可能になります。

Courseboxは、学習ワークフロー内でフラッシュカードへの継続的なアクセスをサポートすることで、間隔をあけた反復学習スケジュールに適合します。学習者は、追加のセッションをスケジュールすることなく、トレーニングから数日または数週間後にカードを再学習できます。

カードは編集可能なので、ポリシーや製品の変更に合わせてコンテンツを更新でき、最初からやり直す必要はありません。Courseboxのフラッシュカードは画像、ブランド、一貫したフォーマットを組み込むことができ、プログラム間での認識を容易にします。

多言語サポートにより、世界中のチームがそれぞれの言語で同じ概念を復習できます。Courseboxはフラッシュカードを その他の学習ツールクイズや評価など。これらの要素を組み合わせることで、一度きりの学習ではなく、定期的な復習を促します。

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間隔反復に関するよくある質問

間隔をあけた反復は記憶力の向上にどのように役立ちますか?

間隔反復は、復習セッションを間隔を空けることで効果を発揮します。これにより、脳は情報が薄れてしまう前に再び情報を確認することができます。この繰り返しの想起によって、記憶は時間の経過とともに強化され、必要な時に知識をより簡単に利用できるようになります。

間隔をあけた反復学習に最適なコンテンツの種類は何ですか?

定義、手順、ツール、製品の詳細、安全規則などの短い情報が最も効果的です。複雑なトピックは、レビューセッションをより管理しやすいように、小さなセクションに分割するのが最適です。

Coursebox はどのようにしてチームの間隔をあけた反復学習を容易にするのでしょうか?

Courseboxは、ドキュメント、PPT、PDF、スライド、ウェブサイト、動画、リンクをフラッシュカードに変換し、従業員が重要なポイントを定期的に復習できるようにします。自動スケジュール設定とアクセスしやすいフラッシュカードにより、効果的な間隔反復学習サイクルを維持するための労力を軽減できます。また、クイズを作成し、AI採点者が提供されたルーブリックに基づいてチェックすることで、間隔反復学習の取り組みがどの程度効果的かを確認することもできます。

間隔をあけた反復練習をするにはどのような方法がありますか?

フラッシュカード、シナリオ、クイズ、ディスカッションのきっかけ、短い練習などは、間隔を置いた反復学習を練習するのに最適な方法です。これらの形式はすべて、同じ情報を繰り返し学習し、記憶力を試すのに役立ちます。

従業員は間隔をあけた反復プログラムでどのくらいの頻度で情報を復習する必要がありますか?

復習のタイミングは、内容の難易度と重要度によって異なります。一般的には、1～2日後に復習し、1週間後にもう一度復習し、その後は間隔を空けます。記憶力が向上するにつれて、徐々に間隔を延ばしていく必要があります。

Coursebox はフラッシュカードを他の学習ツールとどのように統合しますか?

Courseboxは、フラッシュカードをLMS内のクイズ、アセスメント、コースと連携させます。これにより、復習と応用が時間の経過とともに相互に強化される、継続的な学習ループを構築できます。また、トレーナーはどのトピックに重点を置く必要があるかを把握できるため、コンテンツを調整して学習の定着率を向上させることができます。