有酸素運動フィットネスインストラクターを目指すための専門トレーニング。このコースでは、心臓血管トレーニングの原則、高強度インターバルトレーニング (HIIT)、有酸素運動のデザインについて説明します。学生は、心臓血管の健康、持久力、体重管理を改善する魅力的な有酸素運動の作り方と指導方法を学びます。カーディオベースのグループクラスやパーソナルトレーニングを専門にしたいフィットネスの専門家に最適です。
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-心血管トレーニングの原則とそれが健康とフィットネスに与える影響を理解してください。
-HIITや定常状態トレーニングなど、効果的な有酸素運動をデザインして指導します。
-クライアントの心臓血管フィットネスレベルを評価および監視します。
-最適な結果を得るには、心拍ゾーンと運動強度に関する知識を応用してください。
-さまざまなフィットネスレベルや目標に合わせて変更を加えてください。
