Che cosa è la ripetizione dilazionata e come praticarla

Perché i dipendenti dimenticano la formazione così in fretta? In molti casi, il problema è che il programma di apprendimento concentra troppe informazioni in poco tempo. La ripetizione dilazionata adotta un approccio più calmo all'apprendimento organizzativo. Ogni rivisitazione delle informazioni avviene appena prima che il ricordo svanisca, quindi il cervello deve lavorare un po'.

La ricerca mostra Tra tutti i metodi di ripetizione dilazionata, le flashcard sono le più diffuse e associate a risultati migliori. Altri approcci includono l'autovalutazione, la mappatura concettuale e la pratica del recupero.

In questa guida, spieghiamo cos'è la ripetizione dilazionata e come puoi praticarla nella tua organizzazione. Iniziamo.

Che cosa è la ripetizione dilazionata?

La ripetizione dilazionata è una strategia di apprendimento scientificamente fondata che distribuisce le sessioni di ripasso nel tempo anziché raggrupparle in un unico lungo periodo. Si basa sull'"effetto dilatazione", ovvero la scoperta che distribuire l'apprendimento su intervalli porta a una memoria a lungo termine più forte rispetto alle sessioni di ripasso ripetute tutte in una volta.

Questo effetto fu identificato per la prima volta attraverso una ricerca sistematica sulla memoria alla fine del diciannovesimo secolo, quando Hermann Ebbinghaus studiò la rapidità con cui le persone dimenticano il nuovo materiale senza revisione. Il suo lavoro ha dimostrato che la capacità di ricordare diminuisce drasticamente dopo l'apprendimento iniziale. Ha anche scoperto che ogni revisione mirata azzera tale declino, favorendo una ritenzione più lunga.

I programmi di ripetizione dilazionata prevedono la ripetizione a intervalli crescenti, ad esempio dopo un giorno, poi dopo diversi giorni, poi dopo settimane, a seconda di quanto bene il materiale viene memorizzato. Questa disposizione sfrutta il modo in cui la memoria si consolida nel tempo e attraverso il recupero ripetuto.

I sistemi distanziati spesso utilizzano flashcard o domande che si ripetono in tempi calcolati. Molti strumenti di flashcard digitali automatizzare questi intervalli. Nel frattempo, è anche possibile seguire manualmente programmi più semplici.

La scienza dietro la ripetizione dilazionata

Quindi, da dove nasce l'idea alla base della ripetizione dilazionata? Alla fine del XIX secolo, Hermann Ebbinghaus decise di studiare la memoria in modo molto diretto. Memorizzò lunghe liste di sillabe inventate e si sottopose a test dopo diversi periodi di tempo.

Voleva vedere come cambiava la memoria dopo aver interrotto l'apprendimento. Ciò che notò fu sorprendente. Il ricordo calava rapidamente subito dopo l'apprendimento, per poi continuare a diminuire a un ritmo più lento nelle ore e nei giorni successivi.

Questo schema divenne in seguito noto come curva dell'oblio. Dimostrò che un'unica esposizione a un'informazione raramente dura a lungo, anche quando all'inizio l'allievo si sente sicuro.

Anche Ebbinghaus notò qualcosa di incoraggiante. Quando ripassava il materiale prima che gli sfuggisse del tutto, la memoria migliorava e durava più a lungo la volta successiva. Ogni volta che tornava indietro, l'oblio diventava più lento.

Da questa intuizione è nata la ripetizione dilazionata. Le revisioni temporizzate interrompono il declino della memoria e rendono le conoscenze più facili da recuperare in seguito. Questa idea spiega perché le sessioni di aggiornamento e l'esposizione ripetuta funzionano meglio di una singola sessione. eventi formativi.

Che cos'è il metodo 2357?

Il metodo 2357 è una semplice routine di ripetizione dilazionata basata sul ripasso del materiale a intervalli specifici prima di un esame. Chiede agli studenti di pianificare sessioni di studio o di ripasso in base ai numeri 2, 3, 5 e 7, solitamente contando a ritroso a partire da una data obiettivo.

Ad esempio, se sai che un quiz sta per arrivare, fissi l'ultima revisione il giorno prima. Poi ne fissi un'altra due giorni prima, una tre giorni prima, poi cinque giorni prima e infine sette giorni prima della prima sessione. Questo schema crea una serie di punti di revisione distribuiti su circa diciotto giorni.

La logica alla base del metodo deriva anche dall'effetto di spaziatura. Ogni ripetizione costringe il cervello a recuperare le informazioni, rafforzandone la memoria.

La ripetizione dilazionata funziona davvero?

Ricerche scientifiche e prove aneddotiche dimostrano che la ripetizione dilazionata funziona davvero. Numerosi studi di psicologia cognitiva hanno dimostrato che la ripetizione dilazionata nel tempo migliora la memoria a lungo termine rispetto alla pratica massiva.

I ricercatori hanno anche esaminato come questa tecnica interagisca con il richiamo attivo. Quando gli studenti si mettono alla prova a intervalli pianificati, la memorizzazione migliora ulteriormente nel lungo periodo. uno studio, gli studenti che hanno utilizzato la revisione dilazionata hanno ottenuto punteggi più alti nei test di follow-up rispetto ai coetanei che hanno mantenuto le routine di studio tradizionali.

In un altro studio sugli studenti di medicina, i ricercatori hanno scoperto che coloro che avevano appreso materiale pediatrico tramite ripetizione dilazionata e flashcard avevano ottenuto punteggi notevolmente più alti nei test dopo quattro settimane rispetto a coloro che avevano utilizzato lezioni e libri di testo convenzionali.

Allo stesso tempo, il successo dipende dalla pratica. La ripetizione dilazionata non garantisce la padronanza immediata. Gli studenti devono impegnarsi a ripetere regolarmente per rafforzare la memorizzazione nel tempo. La ricerca mostra che, se utilizzato come previsto, il metodo protegge in modo affidabile la conoscenza dall'oblio rapido e rafforza la memoria a lungo termine.

Come utilizzare la ripetizione dilazionata nell'apprendimento organizzativo?

La ripetizione dilazionata si adatta naturalmente all'apprendimento organizzativo, perché la conoscenza sul posto di lavoro si sviluppa nel tempo, non in singoli eventi. L'obiettivo è semplicemente che i dipendenti tornino sulle informazioni importanti a intervalli pianificati, in modo da ricordarle in condizioni reali.

Ecco come fare.

Suddividere il contenuto della formazione in piccole unità

Grandi moduli di formazione sovraccaricare rapidamente la memoria. Dividere il contenuto in unità mirate (chiamate anche moduli di microapprendimento) che coprono un concetto, una regola, un protocollo o un compito alla volta.

Questi moduli velocizzano le revisioni e riducono il carico mentale. La struttura permette inoltre agli studenti di ripassare i punti deboli senza dover ripetere tutto il resto.

Utilizzare schede didattiche e richiami di memoria

Le flashcard sono adatte in ambito professionale, soprattutto per definizioni e fasi del flusso di lavoro. Le flashcard digitali consentono revisioni programmate, mentre quelle stampate sono adatte alle sessioni di gruppo. Ce ne sono molte. strumenti di generazione di flashcard che puoi usare a questo scopo. Molti di essi utilizzano il principio della ripetizione dilazionata per mostrare le domande che i dipendenti hanno più bisogno di ricordare.

Revisioni del programma in base alle tappe del lavoro

Le revisioni della formazione non necessitano di sessioni separate, quindi è opportuno collegarle ai checkpoint di onboarding, alle riunioni di team, agli audit e all'avvio dei progetti. Una breve revisione dopo due giorni, un'altra dopo una settimana e successivi follow-up mantengono attive le conoscenze.

Formati di revisione del mix nel tempo

Ripetere lo stesso formato può ridurre l'attenzione. Alternate quiz, brevi discussioni, domande di scenario e dimostrazioni rapide. I manager possono porre domande di richiamo durante le riunioni, mentre i formatori possono utilizzare brevi simulazioni. Questa varietà aiuta mantenere gli studenti coinvolti.

Come Coursebox migliora la ripetizione dilazionata nell'apprendimento organizzativo

Come accennato in precedenza, esistono diversi strumenti che puoi utilizzare per migliorare la ripetizione dilazionata tra gli studenti della tua organizzazione. Uno di questi è Coursebox, che supporta la ripetizione dilazionata semplificando la creazione e il riutilizzo nel tempo del materiale di ripasso.

In molte organizzazioni, i contenuti formativi sono già presenti in diapositive, documenti, video e pagine interne. Coursebox trasforma quel materiale in flashcard e quiz che funzionano bene per il richiamo ripetuto. I formatori possono caricare documenti, slide, sessioni registrate o link web e quindi generare flashcard da tali contenuti. Questo fa risparmiare tempo e mantiene le revisioni allineate con i materiali didattici effettivi.

Coursebox si adatta ai programmi di ripetizione dilazionata supportando l'accesso continuo alle flashcard all'interno dei flussi di apprendimento. Gli studenti possono rivedere le flashcard giorni o settimane dopo la formazione, senza dover programmare sessioni extra.

Poiché le schede possono essere modificate, i team possono aggiornare i contenuti in base alle modifiche apportate a policy o prodotti, senza dover ricominciare da capo. Le schede di Coursebox possono includere immagini, branding e formattazione coerente, il che ne favorisce il riconoscimento tra i programmi.

Il supporto multilingue consente ai team globali di rivedere gli stessi concetti nella loro lingua preferita. Coursebox collega anche le flashcard con altri strumenti di apprendimento, come quiz e valutazioni. Insieme, questi elementi incoraggiano il richiamo regolare piuttosto che l'esposizione una tantum.

Prova subito Coursebox AI per vedere le sue caratteristiche di ripetizione distanziata in azione.

Domande frequenti sulla ripetizione dilazionata

In che modo la ripetizione dilazionata aiuta a ricordare meglio?

La ripetizione dilazionata funziona distanziando le sessioni di ripasso, in modo che il cervello rivisiti le informazioni prima che svaniscano. Questo recupero ripetuto rafforza la memoria nel tempo e rende le conoscenze più accessibili quando servono.

Quali tipi di contenuto sono più adatti alla ripetizione dilazionata?

Informazioni brevi come definizioni, procedure, strumenti, dettagli sui prodotti o norme di sicurezza sono le più efficaci. È consigliabile suddividere gli argomenti complessi in sezioni più piccole per rendere le sessioni di revisione più gestibili.

In che modo Coursebox può semplificare la ripetizione dilazionata per i team?

Coursebox converte documenti, presentazioni PowerPoint, PDF, slide, siti web, video e link in flashcard, consentendo ai dipendenti di rivedere regolarmente i punti chiave. La pianificazione automatizzata e le flashcard accessibili riducono lo sforzo necessario per mantenere cicli di ripetizione dilazionata efficaci. È anche possibile generare quiz e farli valutare da un valutatore AI in base a una griglia fornita per verificare l'efficacia dei propri sforzi di ripetizione dilazionata.

Quali sono alcuni modi per praticare la ripetizione dilazionata?

Flashcard, scenari, quiz, spunti di discussione e brevi esercizi sono alcuni dei modi migliori per esercitarsi nella ripetizione dilazionata. Tutti questi formati aiutano a rivisitare le stesse informazioni più volte e a verificarne la memorizzazione.

Con quale frequenza i dipendenti dovrebbero rivedere le informazioni in un programma di ripetizione dilazionata?

La tempistica dipende dalla difficoltà e dall'importanza del contenuto. La prassi comune è quella di ripassare dopo uno o due giorni, di nuovo dopo una settimana e poi a intervalli più lunghi. È opportuno estendere gradualmente gli intervalli man mano che la capacità di ricordare migliora.

In che modo Coursebox integra le flashcard con altri strumenti di apprendimento?

Coursebox collega le flashcard con quiz, valutazioni e corsi nel suo LMS. Questo contribuisce a creare un ciclo di apprendimento continuo, in cui revisione e applicazione si rafforzano a vicenda nel tempo. I formatori possono anche individuare gli argomenti che necessitano di maggiore attenzione, il che consente loro di adattare i contenuti per una migliore memorizzazione.