专注于高强度间歇训练。本课程涵盖了HIIT背后的科学、锻炼设计和针对不同健身水平的实施策略。学生将学会进行激烈、省时的锻炼，从而改善心血管健康、燃烧脂肪和锻炼肌肉。非常适合希望将HIIT纳入个人训练或小组课程的培训师。
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-掌握高强度间歇训练（HIIT）背后的原理和科学。
-针对不同的健身水平设计和指导有效的 HIIT 锻炼。
-了解 HIIT 对心血管健康、减脂和增肌的好处。
-提供修改以确保所有客户的安全性和可访问性。
-应用HIIT策略来提高锻炼效率并在更短的时间内实现健身目标。
