为灵活性和行动能力教练提供全面的培训。本课程涵盖伸展技巧、机动训练和功能运动原理。学生将学会设计能够改善活动范围、防止受伤和提高整体身体表现的程序。非常适合想要专门进行灵活性和活动性训练的健身专业人士。
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-掌握各种拉伸技巧，包括静态、动态和 PNF 拉伸。
-设计针对个人需求量身定制的灵活性和出行计划。
-运用功能性运动原理来改善活动范围并防止受伤。
-评估客户灵活性水平并跟踪一段时间内的进度。
-将活动训练纳入健身计划以提高表现。
