Treinamento focado em exercícios intervalados de alta intensidade. Este curso aborda a ciência por trás do HIIT, o design do treino e as estratégias de implementação para diferentes níveis de condicionamento físico. Os alunos aprenderão a conduzir exercícios intensos e eficientes em termos de tempo que melhoram a aptidão cardiovascular, queimam gordura e constroem músculos. Ideal para treinadores que desejam incorporar o HIIT em treinamentos pessoais ou aulas em grupo.
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- Domine os princípios e a ciência por trás do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT).
- Projete e conduza exercícios HIIT eficazes para diferentes níveis de condicionamento físico.
- Compreenda os benefícios do HIIT para a saúde cardiovascular, perda de gordura e construção muscular.
- Forneça modificações para garantir segurança e acessibilidade para todos os clientes.
- Aplique estratégias HIIT para melhorar a eficiência do treino e atingir metas de condicionamento físico em menos tempo.
