Treinamento abrangente para instrutores de flexibilidade e mobilidade. Este curso aborda técnicas de alongamento, exercícios de mobilidade e os princípios do movimento funcional. Os alunos aprenderão a criar programas que melhorem a amplitude de movimento, previnam lesões e melhorem o desempenho geral do corpo. Ideal para profissionais de fitness que desejam se especializar em treinamento de flexibilidade e mobilidade.
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- Domine várias técnicas de alongamento, incluindo alongamento estático, dinâmico e PNF.
- Projete programas de flexibilidade e mobilidade adaptados às necessidades individuais.
- Aplique os princípios do movimento funcional para melhorar a amplitude de movimento e evitar lesões.
- Avalie os níveis de flexibilidade do cliente e acompanhe o progresso ao longo do tempo.
- Incorpore exercícios de mobilidade às rotinas de condicionamento físico para melhorar o desempenho.
