Treinamento especializado para aspirantes a instrutores de cardio fitness. Este curso aborda os princípios do treinamento cardiovascular, o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e o design de exercícios aeróbicos. Os alunos aprenderão a criar e conduzir exercícios cardiovasculares envolventes que melhoram a saúde cardiovascular, a resistência e o controle de peso. Ideal para profissionais de fitness que desejam se especializar em aulas de grupo baseadas em exercícios aeróbicos ou treinamento pessoal.
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- Compreender os princípios do treinamento cardiovascular e seu impacto na saúde e no condicionamento físico.
- Projete e conduza exercícios cardiovasculares eficazes, incluindo HIIT e treinamento em estado estacionário.
- Avalie e monitore os níveis de condicionamento cardiovascular do cliente.
- Aplique o conhecimento das zonas de frequência cardíaca e da intensidade do exercício para obter os melhores resultados.
- Forneça modificações para acomodar diferentes níveis e metas de condicionamento físico.
