Uitgebreide training in lichaamsgewichtoefeningen. Deze cursus behandelt de principes van gymnastiek, progressieve overbelasting en trainingsvariaties voor verschillende vaardigheidsniveaus. Studenten leren hoe ze trainingsroutines voor het hele lichaam kunnen ontwerpen zonder apparatuur, waarbij de nadruk ligt op kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Ideaal voor personal trainers en fitnessliefhebbers die zich willen specialiseren in gymnastiek.
Register as a learner and see the example course experience below
- Beheers fundamentele gymnastiekoefeningen zoals push-ups, pull-ups en squats.
- Ontwerp effectieve trainingsroutines voor lichaamsgewicht voor kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
- Pas progressieve overbelastingsprincipes toe om de trainingsintensiteit te verhogen.
- Zorg voor aanpassingen en progressies voor verschillende vaardigheidsniveaus.
- Ontwikkel een uitgebreid begrip van lichaamsmechanica en bewegingsefficiëntie bij gymnastiek.
