고강도 인터벌 운동에 초점을 맞춘 트레이닝이 과정은 HIIT의 이면에 있는 과학, 운동 설계 및 다양한 체력 수준에 대한 실행 전략을 다룹니다.학생들은 심혈관 건강 증진, 지방 연소, 근육 강화를 위한 강도 높고 시간 효율적인 운동을 지도하는 방법을 배우게 됩니다.HIIT를 개인 트레이닝이나 그룹 수업에 통합하려는 트레이너에게 적합합니다.
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- 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 의 원리와 과학을 마스터하세요.
- 다양한 체력 수준에 맞는 효과적인 HIIT 운동을 설계하고 주도하세요.
- 심혈관 건강, 지방 감소 및 근육 형성에 대한 HIIT의 이점을 이해하십시오.
- 모든 고객의 안전과 접근성을 보장하기 위해 수정 사항을 제공합니다.
- HIIT 전략을 적용하여 운동 효율성을 높이고 짧은 시간에 피트니스 목표를 달성하세요.
