체중 운동에 대한 종합적인 훈련.이 코스는 체조, 점진적 과부하, 기술 수준에 따른 운동 변형의 원리를 다룹니다.학생들은 근력, 유연성 및 지구력에 초점을 맞춰 장비 없이 전신 운동 루틴을 설계하는 방법을 배웁니다.미용 체조를 전문으로 하고자 하는 개인 트레이너와 피트니스 애호가에게 적합합니다.
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- 팔굽혀 펴기, 풀업, 스쿼트와 같은 기본적인 미용 체조 운동을 마스터하세요.
- 근력, 유연성 및 지구력을 위한 효과적인 체중 훈련 루틴을 설계하십시오.
- 점진적 과부하 원리를 적용하여 운동 강도를 향상시키세요.
- 다양한 기술 수준에 대한 수정 및 진행 상황을 제공합니다.
- 미용 체조의 신체 역학 및 운동 효율성에 대한 포괄적인 이해를 개발합니다.
