Allenamento mirato su allenamenti a intervalli ad alta intensità. Questo corso illustra la scienza alla base dell'HIIT, la progettazione degli allenamenti e le strategie di implementazione per diversi livelli di fitness. Gli studenti impareranno a condurre allenamenti intensi ed efficienti in termini di tempo che migliorano la forma cardiovascolare, bruciano i grassi e costruiscono i muscoli. Ideale per gli allenatori che desiderano incorporare l'HIIT nell'allenamento personale o nelle lezioni di gruppo.
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- Padroneggia i principi e la scienza alla base dell'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT).
- Progetta e conduce allenamenti HIIT efficaci per diversi livelli di fitness.
- Comprendi i benefici dell'HIIT per la salute cardiovascolare, la perdita di grasso e la costruzione muscolare.
- Fornire modifiche per garantire la sicurezza e l'accessibilità per tutti i clienti.
- Applica strategie HIIT per migliorare l'efficienza dell'allenamento e raggiungere gli obiettivi di fitness in meno tempo.
