Allenamento completo in esercizi a corpo libero. Questo corso tratta i principi della ginnastica ritmica, del sovraccarico progressivo e delle variazioni di esercizio per diversi livelli di abilità. Gli studenti impareranno a progettare routine di allenamento per tutto il corpo senza attrezzi, concentrandosi su forza, flessibilità e resistenza. Ideale per personal trainer e appassionati di fitness che desiderano specializzarsi in ginnastica ritmica.
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- Padroneggia esercizi calistenici fondamentali come flessioni, trazioni e squat.
- Progetta efficaci routine di allenamento a corpo libero per forza, flessibilità e resistenza.
- Applica i principi del sovraccarico progressivo per migliorare l'intensità dell'allenamento.
- Fornisci modifiche e progressioni per diversi livelli di abilità.
- Sviluppa una comprensione completa della meccanica del corpo e dell'efficienza del movimento nella ginnastica ritmica.
