Entraînement complet aux exercices de musculation. Ce cours aborde les principes de la gymnastique suédoise, la surcharge progressive et les variations d'exercices pour différents niveaux de compétence. Les élèves apprendront à concevoir des programmes d'entraînement complets du corps sans équipement, en mettant l'accent sur la force, la flexibilité et l'endurance. Idéal pour les entraîneurs personnels et les amateurs de fitness qui souhaitent se spécialiser dans la gymnastique suédoise.
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- Maîtrisez les exercices fondamentaux de callisthénie tels que les tractions, les tractions et les squats.
- Concevez des routines d'entraînement au poids corporel efficaces pour la force, la flexibilité et l'endurance.
- Appliquez les principes de surcharge progressive pour améliorer l'intensité de l'entraînement.
- Proposez des modifications et des progressions pour différents niveaux de compétence.
- Développer une compréhension globale de la mécanique corporelle et de l'efficacité du mouvement en callisthénie.
