Entrenamiento integral en ejercicios de peso corporal. Este curso cubre los principios de la calistenia, la sobrecarga progresiva y las variaciones de ejercicio para diferentes niveles de habilidad. Los estudiantes aprenderán a diseñar rutinas de entrenamiento para todo el cuerpo sin equipo, centrándose en la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Ideal para entrenadores personales y entusiastas del fitness que buscan especializarse en calistenia.
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- Domina los ejercicios fundamentales de calistenia, como flexiones, flexiones y sentadillas.
- Diseñe rutinas de entrenamiento de peso corporal eficaces para aumentar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia.
- Aplica los principios de sobrecarga progresiva para mejorar la intensidad del entrenamiento.
- Proporciona modificaciones y progresiones para diferentes niveles de habilidad.
- Desarrollar una comprensión integral de la mecánica corporal y la eficiencia del movimiento en la calistenia.
