Wat is gespreide herhaling en hoe oefen je het?

Waarom vergeten werknemers trainingen zo snel? In veel gevallen komt dat doordat het trainingsprogramma te veel informatie in een te korte tijd propt. Gespreide herhaling hanteert een rustigere aanpak voor leren binnen een organisatie. Elke herhaling van informatie vindt plaats vlak voordat de herinnering vervaagt, waardoor de hersenen even aan het werk moeten.

Onderzoek toont aan Van alle methoden voor gespreide herhaling zijn flashcards het populairst en worden ze geassocieerd met betere resultaten. Andere benaderingen zijn onder meer zelfevaluatie, conceptmapping en het ophalen van informatie uit het geheugen.

In deze handleiding leggen we uit wat gespreide herhaling is en hoe je dit in je organisatie kunt toepassen. Laten we beginnen.

Wat is gespreide herhaling?

Gespreide herhaling is een wetenschappelijk onderbouwde leerstrategie waarbij herhalingssessies over een langere periode worden verspreid in plaats van geconcentreerd in één lange periode. Het is gebaseerd op het 'spreidingseffect', de bevinding dat het spreiden van leren over meerdere intervallen leidt tot een beter langetermijngeheugen dan het stampen van de leerstof in één keer.

Dit effect werd voor het eerst vastgesteld door middel van systematisch geheugenonderzoek aan het einde van de negentiende eeuw, toen Hermann Ebbinghaus bestudeerde hoe snel Mensen vergeten nieuw materiaal. zonder herhaling. Zijn onderzoek toonde aan dat het geheugen na de eerste leerfase sterk achteruitgaat. Hij ontdekte ook dat elke doelgerichte herhaling die afname herstelt, wat leidt tot een langere retentie.

Bij een schema met gespreide herhaling worden de herhalingen met steeds grotere tussenpozen gepland, bijvoorbeeld na één dag, dan na een paar dagen, en vervolgens na weken, afhankelijk van hoe goed de stof is onthouden. Deze methode maakt gebruik van het feit dat het geheugen zich in de loop van de tijd en door herhaaldelijk oproepen van de stof consolideert.

Gespreide leersystemen maken vaak gebruik van flashcards of vragen die op vastgestelde tijdstippen terugkeren. Veel digitale flashcard-tools Automatiseer deze intervallen. Ondertussen kunnen eenvoudigere schema's ook handmatig worden gevolgd.

De wetenschap achter gespreide herhaling

Waar komt het idee achter gespreide herhaling eigenlijk vandaan? Aan het einde van de negentiende eeuw besloot Hermann Ebbinghaus het geheugen op een zeer directe manier te bestuderen. Hij memoriseerde lange lijsten met verzonnen lettergrepen en testte zichzelf na verschillende tijdsperioden.

Hij wilde zien hoe het geheugen veranderde nadat het leerproces was gestopt. Wat hij opmerkte was opvallend. Het herinneringsvermogen nam snel af kort na het leerproces, en vervaagde vervolgens in een langzamer tempo gedurende de daaropvolgende uren en dagen.

Dit patroon werd later bekend als de vergeetcurve. Het toonde aan dat een enkele blootstelling aan informatie zelden lang beklijft, zelfs niet wanneer de leerling zich aanvankelijk zelfverzekerd voelt.

Ebbinghaus merkte ook iets hoopvols op. Wanneer hij de stof opnieuw doornam voordat deze volledig was weggeëbd, verbeterde de herinnering en bleef deze de volgende keer langer aanhouden. Elke herhaling zorgde ervoor dat het vergeten langzamer verliep.

Gespreide herhaling is voortgekomen uit dit inzicht. Herhalingen met een vaste tijdsduur onderbreken de geheugenafname en maken het later gemakkelijker om kennis op te halen. Dit idee verklaart waarom opfrissessies en herhaalde blootstelling beter werken dan eenmalige herhalingen. trainingsevenementen.

Wat is de 2357-methode?

De 2357-methode is een eenvoudige routine voor gespreide herhaling, gebaseerd op het herhalen van de leerstof op specifieke intervallen vóór een toets. Leerlingen worden gevraagd om studie- of herhalingssessies te plannen op basis van de getallen 2, 3, 5 en 7, meestal terugtellend vanaf een streefdatum.

Als je bijvoorbeeld weet dat er een toets aankomt, plan je de laatste herhalingsoefening de dag ervoor. Vervolgens plan je er nog een twee dagen eerder, eentje drie dagen daarvoor, dan nog een vijf dagen eerder en tot slot een zeven dagen voor de eerste sessie. Dit patroon zorgt voor een reeks herhalingsmomenten verspreid over ongeveer achttien dagen.

De logica achter de methode komt ook voort uit het spreidingseffect. Elke herhaling dwingt je hersenen om informatie op te halen, wat het geheugen versterkt.

Werkt gespreide herhaling echt?

Wetenschappelijk onderzoek en anekdotisch bewijs tonen aan dat gespreide herhaling zeker werkt. Meerdere studies in de cognitieve psychologie hebben aangetoond dat het spreiden van herhaling over een langere periode het langetermijngeheugen verbetert in vergelijking met geconcentreerde oefening.

Onderzoekers hebben ook gekeken naar de wisselwerking tussen deze techniek en actieve herinnering. Wanneer leerlingen zichzelf op geplande intervallen overhoren, verbetert de retentie nog meer over langere perioden. één onderzoekLeerlingen die gebruik maakten van gespreide herhaling behaalden hogere scores op vervolgtoetsen dan hun leeftijdsgenoten die vasthielden aan traditionele studiemethoden.

In een ander onderzoek naar medische studentenOnderzoekers ontdekten dat degenen die de lesstof over kindergeneeskunde leerden door middel van gespreide herhaling en flashcards, na vier weken aanzienlijk hogere testscores behaalden dan degenen die conventionele colleges en leerboeken gebruikten.

Tegelijkertijd hangt succes af van oefening. Herhaling met tussenpozen garandeert geen onmiddellijke beheersing. Leerlingen moeten zich inzetten voor regelmatige herhalingen met tijdslimieten om het onthouden in de loop van de tijd te versterken. Onderzoek toont aan dat de methode, mits correct gebruikt, kennis betrouwbaar beschermt tegen snel vergeten en het langetermijngeheugen versterkt.

Hoe kun je gespreide herhaling inzetten bij organisatieleren?

Gespreide herhaling past van nature bij leren binnen een organisatie, omdat kennis op de werkplek zich in de loop van de tijd ontwikkelt, niet door losse gebeurtenissen. Je wilt simpelweg dat medewerkers op geplande intervallen terugkeren naar belangrijke informatie, zodat ze die in de praktijk kunnen oproepen.

Zo doe je dat.

Deel de trainingsinhoud op in kleinere eenheden.

Grote trainingsmodules Het geheugen snel overbelasten. Inhoud opsplitsen in gerichte eenheden (ook wel genoemd microlearningmodules) die telkens één concept, regel, protocol of taak behandelen.

Deze modules maken herhalingen sneller en verminderen de mentale belasting. De structuur stelt leerlingen ook in staat om zwakke punten opnieuw te bekijken zonder alles te hoeven herhalen.

Gebruik flashcards en geheugensteuntjes.

Flashcards werken goed in professionele omgevingen, vooral voor definities en werkprocesstappen. Digitale kaarten maken geplande herhalingen mogelijk, terwijl geprinte kaarten geschikt zijn voor teamsessies. Er zijn tal van tools voor het genereren van flashcards die je hiervoor kunt gebruiken. Veel van deze methoden maken gebruik van de principes van gespreide herhaling om vragen te tonen die werknemers zich het beste moeten herinneren.

Plan evaluaties rondom belangrijke werkmijlpalen.

Evaluaties van trainingen hoeven niet in aparte sessies plaats te vinden. Koppel ze daarom aan onboarding-momenten, teamvergaderingen, audits en projectlanceringen. Een korte evaluatie na twee dagen, nog een na een week en latere vervolgsessies zorgen ervoor dat de kennis actueel blijft.

Verschillende beoordelingsvormen door de tijd heen

Het herhalen van dezelfde opzet kan de aandacht verminderen. Wissel af tussen quizzen, korte discussies, scenariovragen en snelle demonstraties. Managers kunnen tijdens vergaderingen vragen stellen over de kennis van de deelnemers, terwijl trainers korte simulaties kunnen gebruiken. Deze variatie helpt Zorg ervoor dat leerlingen betrokken blijven..

Hoe Coursebox de gespreide herhaling in organisatieleerprocessen verbetert

Zoals we eerder al aangaven, zijn er verschillende tools die je kunt gebruiken om gespreide herhaling onder leerlingen in je organisatie te verbeteren. Een van deze tools is Coursebox, dat gespreide herhaling ondersteunt door het eenvoudig te maken om herhalingsmateriaal te creëren en te hergebruiken.

In veel organisaties is trainingsmateriaal al beschikbaar in de vorm van presentaties, documenten, video's en interne pagina's. Coursebox zet dat materiaal om in flashcards. en quizzen die goed werken voor herhaalde herhaling. Trainers kunnen documenten, presentaties, opgenomen sessies of weblinks uploaden en vervolgens flashcards genereren op basis van die inhoud. Dit bespaart tijd en zorgt ervoor dat de herhalingen aansluiten op het daadwerkelijke trainingsmateriaal.

Coursebox sluit aan bij schema's voor gespreide herhaling door continue toegang tot flashcards binnen leerworkflows te ondersteunen. Leerders kunnen de kaarten dagen of weken na de training opnieuw bekijken zonder extra sessies in te plannen.

Omdat de kaarten bewerkbaar zijn, kunnen teams de inhoud bijwerken wanneer beleid of producten veranderen, zonder helemaal opnieuw te hoeven beginnen. De flashcards van Coursebox kunnen afbeeldingen, huisstijlelementen en een consistente opmaak bevatten, wat de herkenning binnen verschillende programma's bevordert.

Dankzij meertalige ondersteuning kunnen teams wereldwijd dezelfde concepten in hun eigen taal doornemen. Coursebox koppelt flashcards ook aan... andere leermiddelenDenk bijvoorbeeld aan quizzen en toetsen. Deze elementen stimuleren samen het regelmatig herhalen van de stof in plaats van eenmalige blootstelling.

Probeer Coursebox AI nu. om de kenmerken van de gespreide herhaling in actie te zien.

Veelgestelde vragen over gespreide herhaling

Hoe helpt gespreide herhaling je om dingen beter te onthouden?

Gespreide herhaling werkt door de herhalingssessies te spreiden, waardoor de hersenen de informatie opnieuw oproepen voordat deze vervaagt. Deze herhaalde herhaling versterkt het geheugen na verloop van tijd en maakt kennis toegankelijker wanneer je die nodig hebt.

Welke soorten content zijn het meest geschikt voor gespreide herhaling?

Korte stukjes informatie, zoals definities, procedures, hulpmiddelen, productdetails of veiligheidsvoorschriften, werken het beste. Het is aan te raden complexe onderwerpen op te delen in kleinere secties om de herhalingssessies behapbaarder te maken.

Hoe kan Coursebox het oefenen van gespreide herhaling voor teams gemakkelijker maken?

Coursebox zet documenten, PowerPoint-presentaties, pdf's, dia's, websites, video's en links om in flashcards, waardoor medewerkers de belangrijkste punten regelmatig kunnen herhalen. Geautomatiseerde planning en toegankelijke flashcards verminderen de inspanning die nodig is om effectieve herhalingscycli te handhaven. U kunt ook quizzen genereren en deze door een AI laten nakijken op basis van een opgegeven beoordelingsschema, zodat u kunt zien hoe goed uw herhalingsmethoden werken.

Wat zijn enkele manieren om gespreide herhaling te oefenen?

Flashcards, scenario's, quizzen, discussievragen en korte oefeningen zijn enkele van de beste manieren om gespreide herhaling te oefenen. Al deze methoden helpen je om dezelfde informatie herhaaldelijk te bekijken en je geheugen te testen.

Hoe vaak moeten werknemers informatie herhalen in een programma met gespreide herhaling?

De frequentie hangt af van de moeilijkheidsgraad en het belang van de inhoud. Het is gebruikelijk om na één of twee dagen te herhalen, vervolgens na een week en daarna met langere tussenpozen. Je moet de tussenpozen geleidelijk verlengen naarmate het geheugen verbetert.

Hoe integreert Coursebox flashcards met andere leermiddelen?

Coursebox koppelt flashcards aan quizzen, toetsen en cursussen in het LMS. Dit helpt bij het creëren van een continue leercyclus, waarbij herhaling en toepassing elkaar in de loop van de tijd versterken. Trainers kunnen ook zien welke onderwerpen meer aandacht nodig hebben, waardoor ze de inhoud kunnen aanpassen voor een betere retentie.