흐름 이론이 직장에서의 학습과 생산성을 향상시키는 방법

프로젝트나 프레젠테이션에 너무 깊이 관여해서 몇 시간 동안 휴대폰을 확인하지 못했다는 사실을 깨달은 적이 있으신가요?여러분은 시간 속에 갇혀 있고, 마음은 항상 주의를 기울이는 상태에 있다고 느낍니다.다른 모든 것들은 그냥 배경 속으로 사라지죠.

그런 상황은 강요된 것이 아니라 그냥 일어납니다.우리는 이것을 플로우라고 부릅니다.

흐름 이론은 실제로 더 빨리 배우고, 문제를 해결하고, 직장에서 더 창의적으로 행동하기 위한 비밀 요소입니다.훈련, 기술 개발, 업무 등 우리가 하는 일을 즐기기 시작하면 모두 생산성이 높아집니다.성과 수준이 올라가고, 번다운 상태와 스트레스가 크게 줄어듭니다.

이제 어떻게 하면 직장에서 그런 순간을 만들 수 있을까요?흐름 이론이란 무엇이며 어떻게 그것이 효과적인 학습과 생산성으로 전환될 수 있는지 살펴보겠습니다.

흐름 이론이란 무엇입니까?

심리학자 미할리 칙센트미할리 흐름 이론을 도입했습니다.Csikszentmihalyi에 따르면, 몰입 상태란 사람이 어떤 활동에 깊이 빠져드는 정신 상태를 말합니다.전체 경험이 너무 즐거워져서 어떤 어려움이 닥쳐도 그 사람은 그 일을 계속 해낼 수 있습니다.

Flow를 사용하면 현재 수행 중인 활동에서 훨씬 더 큰 만족감과 행복감을 느낄 수 있습니다.시간이 멈춘 것처럼 느껴지고 방해 요소나 왜곡이 없는 상태입니다.

흐름 이론에서는 바쁘거나 집중하는 것에 대해 말하는 것이 아니라는 점을 명심하세요.여러분의 기술이 눈앞에 놓인 도전 과제에 완벽하게 부합할 때에만 몰두할 수 있습니다.이 달콤한 순간을 통해 활력과 동기를 부여받아 최선을 다할 수 있습니다.

Flow는 멀티태스킹이나 일상적인 참여에 관한 것도 아닙니다.아무런 노력을 기울이지 않아도 되는 집중력 상태입니다.흐름 이론 모델은 무엇이 사람들을 몰입 상태로 만드는지 설명합니다.

더 플로우 채널

기술과 도전 과제가 고도로 균형 잡힌 상태일 때 우리는 '플로우 채널'에 진입합니다.

이것은 깊은 집중력, 창의성, 시대를 초월한 상태입니다.이 시점에서 우리는 불안하거나 지루하지 않습니다. 사실 우리는 일에 완전히 몰두하여 최고의 성과를 내고 있습니다.

하이 챌린지+로우 스킬

흐름 모델에서는 이것이 불안 상태입니다.과제가 너무 어려워서 집중하는 대신 스트레스를 받고 몰입에서 벗어날 가능성이 커집니다.

로우 챌린지+하이 스킬

이것은 지루한 상태입니다.이는 우리가 현재 가지고 있는 기술보다 더 적은 기술을 필요로 하는 과제를 수행하고 있다는 뜻입니다.일을 하다 보면 동기부여가 안 되고, 우리는 종종 무관심한 기분으로 일을 그만두곤 합니다.

로우 챌린지+로우 스킬

우리는 이것을 무관심이라고 부릅니다.과제도 기술도 정신력을 북돋아주거나 동기를 부여하지 못하는 의욕이 없는 상태입니다.이게 바로 업무의 산물이죠.

하이 스킬 + 미디엄 챌린지

우리가 지대에있을 때 느끼는 편안함이 여기에 있습니다.당면한 과제는 만족스럽게 느껴지지만 활력을 주지는 못합니다.

미디엄 스킬 + 미디엄 챌린지

여기서 우리는 스트레스 모드에 빠지지 않을 만큼 충분히 어려움을 겪고 있습니다.바로 이 지점이 우리가 막 다가가거나 몰려오기 직전에 서 있는 지점입니다.

흐름 인식: 느낌

흐름을 어떻게 인식할 수 있을까요?지금 자신이 지금 이 순간인지 어떻게 알 수 있을까요?

흐름은 다양한 감정으로 인식될 수 있습니다.시간이 멈춘 것처럼 보일 수도 있습니다.몇 시간이 몇 분처럼 느껴질 거예요.눈에 잘 띄지 않고 쉽게 초점을 맞출 수 있습니다. 집중력이 흐트러지면 모든 방해 요소를 잊어버리고 마음이 편안해지면서도 예리하게 집중하게 됩니다.

이러한 흐름을 겪고 있는 개인은 각각의 도전이 오히려 매력적으로 느껴진다고 느낍니다.그들은 상황에 겁을 먹는 대신 그 상황을 통해 동기를 부여받는다고 느낍니다.과제에 깊이 빠져들면, 우리는 정신이 이완되고 근육이 이완되며 호흡도 리듬에 맞춰집니다.

칙센트미할리 플로우 모델의 특징

Csikszentmihalyi에 따르면 흐름 상태는 특정 요인에 의해 특징 지어집니다.

• 활동에 완전히 집중하고 집중하세요
• 평화와 자의식 상실
• 일은 그 자체로 보람을 느끼게 됩니다
• 시대를 초월한 상태입니다
• 결과와 성공에 대한 통제력
• 도전과 기술 사이의 균형
• 명확하고 달성 가능한 목표

작업장에서의 흐름 모델

직장에서 질식하거나 지루하거나 불안해하는 것은 흔한 일입니다.하지만 시간이 지남에 따라 이러한 상황이 악화되면 성과 저하로 이어지기 때문에 직장에서 효과적인 업무 흐름 모델을 구현해야 합니다.

올바른 흐름 모델은 직원의 생산성을 향상시켜 전체 조직의 성과를 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.작업장의 흐름 상태를 달성하는 데 필요한 조건을 살펴보겠습니다.

명확한 목표 설정

성공을 이루기 위해서는 최종 목표를 염두에 두어야 합니다.목표를 더 잘 정의하고 명확하게 정의할수록 더 쉽게 달성할 수 있을 것 같습니다.또한 구체적인 목표는 직원들의 구체적인 반응과 관심으로 이어집니다.

따라서 목표는 흐름 상태를 달성하기 위한 선구자입니다.

밸런스 만들기

다음으로 해야 할 일은 개인의 인지된 기술과 과제의 과제 사이에서 견고한 균형을 유지해야 한다는 것입니다.업무 흐름의 관점에서 볼 때 제시된 과제는 직원 개인의 역량과 일치해야 합니다.

피드백 제공

피드백의 힘을 훼손할 수는 없습니다.성과를 검토하고 진행 상황을 이해하는 것은 흐름에 매우 중요합니다.배정된 작업은 즉각적이고 명확한 피드백을 제공해야 합니다.

피드백은 개인과 조직이 변화하는 요구 사항을 충족하거나 직원을 올바른 방향으로 안내하는 데 필요한 조정을 수행하는 데 도움이 됩니다.

학습과 업무에서의 흐름의 역할

흐름은 은유나 좋은 생각이 아닙니다.효과적인 학습과 직장에서의 생산성 향상을 위한 중요한 도구입니다.연구에 따르면 몰입을 경험하는 학습자는 깊이 있게 참여하고 학습 내용을 더 오래 유지할 수 있는 것으로 나타났습니다.또한 학생들은 더 우수하고 강력한 문제 해결 능력을 개발합니다.

학습 과정은 그 자체로 보람이 되고, 초점은 결과와 보상에서 학습자를 위한 과정으로 이동합니다.

마찬가지로 트레이너와 교육자는 업무 또는 도전을 개인의 능력과 일치시키고 균형을 맞추는 작업을 설계함으로써 흐름을 유리하게 활용합니다.학습은 수동적 수용에서 능동적 참여로 전환되어 더 나은 성과, 높은 생산성 및 참여 수준으로 이어집니다.

흐름 이론 및 인재 개발

HR의 역할은 직원의 기술을 지속적으로 개발하는 것입니다.기술 개발은 정규 교육 및 실무 학습을 통해 이루어질 수 있습니다.기술 개발에는 참여도 향상, 생산성 향상 등 여러 가지 이점이 있습니다.

분석에 따르면 직업에 필요한 기술의 수는 다음과 같이 증가합니다. 전년 대비 10%.대부분의 기술은 불과 3년 만에 무용지물이 됩니다.

따라서 기술 개발은 빠르고 효과적이며 관련성이 높아야 합니다.직원 개개인에 맞는 인재 맵핑이 필요합니다.

여기서 흐름 이론이 등장합니다.직원 개개인에게 안심하고 일하고 일할 수 있는 환경이 주어지면 몰입 상태를 달성할 수 있고, 이는 궁극적으로 기업에 도움이 됩니다.

업스킬링이란 무엇인가요?

기존의 선형 경력 경로는 오늘날 더 이상 가능하지 않습니다.우리는 로봇을 위해 설계된 미리 설정된 경력 경로를 따르는 로봇 대신 숙련된 작업자를 확보하는 데 더 초점을 맞추고 있습니다.숙련된 개인은 직업적, 개인적 취향에 따라 자신만의 트레일을 만듭니다.

오늘날 직원들은 전문적으로 성장할 수 있도록 많은 도전 과제를 필요로 합니다.따라서 직원들이 야심차고 열정적이며 순조로운 상태를 유지할 수 있도록 HR은 능동적으로 대처해야 합니다.

각 직원에게 가장 적합한 옵션과 역할을 식별하려면 조직 및 개인의 기술을 적절하게 추적해야 합니다.또한 각 개인에 맞게 맞춤화된 공식 및 비공식 학습 및 개발 프로그램을 설계하는 데에도 이 정보가 필요합니다.

고맙게도 다음과 같은 플랫폼을 사용하면 코스박스, 교육 프로그램에서 각 개인의 진행 상황을 쉽게 모니터링할 수 있습니다.학습 진행 상황을 매핑하고 교육 또는 추가 기술 개발이 필요한 영역을 찾을 수 있습니다.

조직이 직원들에게 이러한 이니셔티브를 제공하면 팀 전체가 더 많은 권한을 부여 받고, 이는 미래의 성공으로 이어집니다.

직장에서의 업무 흐름을 키우는 방법

직장에서의 흐름을 키우는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다.필요한 것은 의지와 연습뿐입니다.

개인이 가장 먼저 해야 할 일은 성공을 정의하는 명확하고 뚜렷한 목표를 설정하는 것입니다.최종 목표가 정해지면 뇌는 방황하지 않고 명확하게 집중할 수 있습니다.

적합한 작업 선택

다음으로 해야 할 일은 자신의 능력을 키우는 동시에 어떤 식으로든 당신을 압도하지 않는 과제를 선택하는 것입니다.과제가 너무 쉽게 느껴져서는 안 됩니다. 하지만 그 일을 해내는 것이 불가능할 정도로 어렵지는 않아야 합니다.

난이도가 높으면 개인 성과 기준을 설정하거나 더 작고 관리하기 쉬운 청크 또는 작업으로 나누세요.

중단 최소화

모든 알림과 원치 않는 탭을 끄고 집중할 수 있는 안전한 작업 공간을 만드세요.여기서 포모도로 기법을 사용하여 집중적인 작업 스프린트에서 작업할 수 있습니다.

흐름이 제대로 작동하려면 집중과 휴식의 균형을 맞춰야 합니다.어느 시점에서든 피곤하거나 부담스럽지 않아야 합니다.

피드백 구하기

지속적인 피드백을 통해 순조롭게 업무를 진행하고 작업에 집중할 수 있습니다.자체 모니터링, 동료 평가 또는 내장 소프트웨어 시스템을 사용하여 이 작업을 수행할 수 있습니다.피드백을 정기적으로 검토하면 참여도를 유지하고 필요에 따라 과정을 조정할 수 있습니다.

마음챙김

두뇌를 단련하여 현재에 머무르고 불안을 줄이는 기술을 익히십시오.우리의 뇌는 종종 생각으로 가득 차 있고, 우리는 종종 생산성을 제한하는 엄청난 정신적 부담을 안고 있습니다.

마음챙김을 하면 특히 압박감이나 힘든 시기에 능력을 강화하고 흐름을 유지할 수 있습니다.

최종 단어

흐름 이론은 조직의 높은 성과를 창출하는 열쇠입니다.깊이 있는 몰입이 팀 전체의 학습, 창의성 및 집중력을 어떻게 최적화할 수 있는지 보여줍니다.

방해 요소를 최소화하면서 기술과 도전의 균형을 맞출 수 있는 환경을 설계하면 몰입 문화를 조성할 수 있습니다.이를 통해 일상의 순간을 조직의 성장과 개인적 성취를 위한 강력한 기회로 바꿀 수 있습니다.

따라서 다음에 당신이 하고 있는 일에 완전히 몰두하게 된다면, 당신이 뇌의 가장 강력한 흐름 상태에 들어섰다는 것을 알아두세요.그 때 느끼는 에너지와 열정을 최고의 성과에 쏟고 가장 깊이 있는 형태의 배움을 얻는 데 사용하세요.