تدريب مركّز على التدريبات المتقطعة عالية الكثافة. تغطي هذه الدورة العلوم وراء HIIT وتصميم التمارين واستراتيجيات التنفيذ لمستويات اللياقة المختلفة. سيتعلم الطلاب قيادة التدريبات المكثفة والفعالة من حيث الوقت والتي تعمل على تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية وحرق الدهون وبناء العضلات. مثالي للمدربين الذين يتطلعون إلى دمج HIIT في التدريب الشخصي أو الفصول الجماعية.
Register as a learner and see the example course experience below
- إتقان المبادئ والعلوم وراء التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT).
- تصميم وقيادة تمارين HIIT الفعالة لمستويات اللياقة المختلفة.
- فهم فوائد HIIT لصحة القلب والأوعية الدموية وفقدان الدهون وبناء العضلات.
- تقديم تعديلات لضمان السلامة وسهولة الوصول لجميع العملاء.
- تطبيق استراتيجيات HIIT لتعزيز كفاءة التمرين وتحقيق أهداف اللياقة البدنية في وقت أقل.
