Umfassendes Training in Körpergewichtsübungen. Dieser Kurs behandelt die Prinzipien von Calisthenics, progressiver Überlastung und Übungsvariationen für verschiedene Schwierigkeitsgrade. Die Schüler lernen, Ganzkörper-Trainingsroutinen ohne Ausrüstung zu entwerfen, wobei der Schwerpunkt auf Kraft, Flexibilität und Ausdauer liegt. Ideal für Personal Trainer und Fitnessbegeisterte, die sich auf Calisthenics spezialisieren möchten.
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- Meistere grundlegende Gymnastikübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen.
- Entwickeln Sie effektive Trainingsroutinen mit dem Körpergewicht für Kraft, Flexibilität und Ausdauer.
- Wenden Sie progressive Überlastungsprinzipien an, um die Trainingsintensität zu erhöhen.
- Bieten Sie Modifikationen und Fortschritte für verschiedene Schwierigkeitsgrade an.
- Entwickeln Sie ein umfassendes Verständnis der Körpermechanik und Bewegungseffizienz beim Calisthenics.
