# 舍恩反思模式解析：行动中的反思与行动中的反思

> 了解舍恩的反思模型，包括行动中反思和行动后反思的区别。举例说明培训设计的原则和实际应用。

**Author:** Travis Clapp  
**Published:** 2025-05-09  
**Updated:** 2026-04-22  
**Categories:** Instructional Designers

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反思是真正学习的源泉，唐纳德-舍恩的反思模型为我们提供了一个理解如何反思的实用框架。Schön 的模型最初是在 20 世纪 80 年代为专业实践而开发的，它认为最有价值的学习并不仅仅来自教科书或讲座。最有价值的学习来自于在实践过程中批判性地思考自己正在做的事情，然后回过头来总结经验，为下一次吸取教训。他的两个核心概念，即 "在行动中反思 "和 "在行动中反思"，已经成为护理、教学和职场培训等领域的基础。本指南详细解释了这一模式，通过实际案例说明了如何在设计在线课程和培训项目时应用舍恩的原则。

## 什么是舍恩的反思模式？

唐纳德-舍恩的 "反思模式 "重新定义了我们对从经验中学习的理解。在复杂的情况下，它尤其有帮助，因为在这种情况下并不总是有明确的答案。

舍恩并不完全依赖理论或预定的指令，而是强调脚踏实地思考和在实践中学习的价值。他的模式引入了两个关键概念：行动中反思和行动后反思。

- **行动中的反思** 是指在体验仍在进行时进行思考和调整。它反应灵敏，充满活力，需要高度的自我意识。
- **行动反思** 是事后发生的。这是一个更深层次、更具分析性的过程，包括回顾所发生的事情、评估所做的决定，以及总结经验教训，以便在未来加以应用。

这两种反思模式使学习者不仅仅是知识的消费者。他们实际上可以成为自己成长的一部分。此外，他们开始相信自己的判断，并完善自己的方法。

## 舍恩反思模式的实践范例

### 医疗保健中的虚拟病人模拟

在为医疗保健专业人员提供的在线培训课程中，一名护士参加了与虚拟病人的模拟训练。她注意到病人看起来很焦虑，对专业语言反应不佳。她调整了语气，在继续模拟的同时选择了更简单的词语。这就是 "行动中反思 "的一个例子，即她在情况发生变化时进行调整。随后，在汇报环节中，她回顾了自己的选择，并考虑了在未来的情景中如何做出不同的反应，这就是行动中反思的例子。

### 护理中的危急情况

在真实的临床环境中，一名护士治疗一名呼吸窘迫的儿童。她能识别呼吸急促和胸部回缩等细微迹象，并立即调整治疗方案。这就是实践中的行动反思。病例结束后，她仔细回顾了自己的决定，并思考如何改进在类似情况下的应对措施。这种事后回顾是行动中的反思。

### 课堂教学调整

在一堂课上，一位教师意识到她最初的讲解无法吸引学生。她决定在课堂中间改变方法，以吸引学生的注意力。这一调整体现了行动中的反思。课后，她分析了哪些部分是成功的，并修改了下一节课的计划。这第二步体现了行动中的反思。

## 舍恩反思模式的原则

当你了解了舍恩反思模式背后的原则，你就能更好地将其应用于不同的环境。以下是这一框架的原则。

### 1.问题框架

舍恩强调，首先要仔细界定问题，而不是直接找到解决方案。基本上，你需要后退一步，问一问到底发生了什么。在这个过程中，你需要挑战各种假设，并征求多方意见。

在电子学习环境中，这可以表现为 [情景模拟学习](https://www.coursebox.ai/zh/blog/ji-yu-qing-jing-de-xue-xi) 挑战并不完全明确。学员在继续学习之前，必须调查并形成自己对问题的理解。

例如，在一门关于多样性和包容性的课程中，学习者不只是简单地提供关于不同文化或身份的信息，而是可以看到他们必须驾驭涉及多样性的复杂情况的场景。然后，他们可以反思自己的偏见和信仰，以及这些偏见和信仰如何影响他们的决策。

### 2.行动

在明确了所面临的挑战之后，下一步就是在知情的情况下采取行动。在这里，学习者的知识与经验相结合。

在舍恩的模式中，"行动 "是指运用直觉、技能和灵活性，以适合实际情况的方式应用所学知识。这一原则通过数字学习中的模拟和分支情景得以实现。学习者可以在解决问题的互动任务中应用策略。

### 3.反思

如上所述，在舍恩的模型中，反思分为两个层面。行动中的反思发生在活动过程中，而行动后的反思则发生在体验之后。

### 4.重新构思

有时，最强大的洞察力并不是来自于解决问题，而是来自于意识到自己看问题的方式是错误的。重新构思意味着改变看待问题的视角。

它通常出现在行动反思过程中，当学习者重新思考一次经历，并认识到他们之前没有看到的新角度时。在在线课程中，学生可以通过以下方式重塑自己的观点 [同侪讨论](https://www.coursebox.ai/zh/blog/gong-zuo-chang-suo-tong-ban-xue-xi-de-hao-chu) 和反馈回路。

### 5.情境学习

舍恩的模型并没有将学习与学习所处的世界隔离开来。相反，它坚持语境。它引导学习者考虑影响各种情况的独特条件、制约因素和文化因素。

没有两个问题是完全相同的，解决方案也是如此。对于数字化学习而言，这一原则强调了通过以下方式创建丰富、真实环境的重要性 [培训案例研究](https://www.coursebox.ai/zh/blog/ren-gong-zhi-neng-an-li-yan-jiu-qi-ye-pei-xun)角色扮演练习或行业特定情景。

### 6.持续改进

归根结底，舍恩的模式不是一个一次性的过程。每一轮反思、行动、重构和学习都会为下一轮反思、行动、重构和学习提供养分，从而形成一种持续发展的习惯。

对于专业人员来说，这一原则是终身学习的基础，因为它符合以下原则 [自适应学习路径](https://www.coursebox.ai/zh/blog/zi-gua-ying-xue-xi-she-ji) 和微观学习策略，随着学习者的学习历程而变化。

## 舍恩模式与其他反思框架的比较

舍恩的模式是教育和培训中使用的几种反思框架之一。下面是它的比较：

- **舍恩与吉布斯的反思周期： **Gibbs (1988) 提供了一个结构化的六阶段循环（描述、感受、评估、分析、结论、行动计划）。与舍恩的模式相比，吉布斯的模式更规范，更有步骤，更容易为初学者所接受。舍恩的模式更加流畅，注重反思的质量，而不是遵循固定的流程。
- **Schön 与 Kolb 的体验式学习周期： **科尔布（Kolb，1984 年）将学习描述为四个阶段的循环：具体经验、反思观察、抽象概念和积极实验。科尔布将反思视为更广泛循环中的一个阶段，而舍恩则将反思作为学习的核心行为，并将反思区分为当下反思和事后反思。
- **舍恩与德里斯科尔模式的对比： **Driscoll (2007) 将反思简化为三个问题：什么？那么什么？现在怎样？这是最容易理解的框架，但缺乏 Schön 区分行动中反思和行动后反思的深度。
- **何时使用舍恩模型 **在与需要发展适应性、实时解决问题技能的资深从业者合作时，可以选择舍恩的框架。它在临床、教学和复杂的工作环境中尤其适用，因为在这些环境中，情况是模糊的，没有两个问题是相同的。

## 如何在创建在线课程时应用舍恩的反思模型

在创建在线课程时，您可以使用舍恩的反思模型来培养学员的反思能力。以下是实现这一目标的方法。

### A.从探索核心挑战开始

在构建课程之前，花点时间了解学员想要解决的实际问题。他们面临哪些职业或个人挑战？有哪些知识差距或成绩障碍阻碍着他们？

不要假设学习者需要什么。相反，要分析背景、行业趋势、工作场所需求和学员背景，以明确界定问题所在。

假设您正在创建一门关于远程 [领导能力](https://www.coursebox.ai/zh/blog/zai-xian-xue-xi-ru-he-bang-zhu-ni-ti-sheng-ling-dao-neng-li).在内容中不要只涉及管理理论。相反，要设置情景，反映虚拟团队面临的沟通障碍、文化转变和其他问题。这样，你不仅能传授知识，还能帮助学员解决他们会遇到的实际问题。

### B.嵌入实时反射

您可以使用以下工具 [情景模拟学习](https://www.coursebox.ai/zh/blog/ji-yu-qing-jing-de-xue-xi) 和互动式分支情景，帮助学习者在活动中进行反思。例如，在情景中途提出问题，如：

- 这个决定符合您的目标吗？
- 如果事态升级，你会采取什么不同的做法？

这些时刻鼓励学习者独立思考，并在课程的安全空间内做出明智的调整。

### C.为活动后评估创造空间

在每个模块或模拟体验之后，请学习者放慢脚步，分析所发生的一切。在平台中设置结构化的汇报时刻，让学员回答相关提示。

例如，他们可以回答为什么会出现这样的结果，以及他们的行为是如何影响结果的。您可以使用以下平台 [课程盒子](https://www.coursebox.ai/zh/?r=0) 在创建课程时，您可以在课程的每个阶段整合反思性问题和个性化学习者反馈，而无需花费大量时间进行手动设计。

Coursebox 还有一个人工智能评估生成器，可用于自动创建评估和评分。此外，您还可以选择加入互动功能，让学生参与其中。

### D.通过反馈鼓励重新构思

反思之后，引导学习者重新审视他们对挑战的最初理解。提供反馈循环，帮助他们从新的角度看待问题，或许可以通过情景的其他结局或讨论论坛中同伴的见解。

在进行框架设计时，学习者会发现正确的道路往往不止一条，而转换视角可以让他们在现实世界中做出更多适应性更强的决定。

### E.将见解转化为行动计划

最后一步是让学员能够学以致用。你必须鼓励他们根据自己的思考制定短期行动计划。他们可以通过设定目标练习或在课程中写日记来做到这一点。

例如，在 [模块](https://www.coursebox.ai/zh/blog/chuang-jian-jiao-hu-shi-dian-zi-xue-xi-mo-kuai) 在客户沟通方面，学员可以起草一份计划，在下一次与客户通话时测试积极倾听技巧，然后汇报体验。通过这种练习，学员会建立起很大的信心和动力。

## 实施舍恩反思模式的最佳做法

虽然该框架相当全面且影响深远，但正确实施该框架也是必须的。以下提示可以帮助你充分利用舍恩的反思模型。

- 在你的日程表中定期安排时间进行反思，而不是在出现问题时才反思。
- 在不同的思考阶段，提出 "我已经知道了什么？"和 "下一步我可以尝试什么？"等思考性问题。
- 邀请同行或导师提供反馈意见，以拓展视野，深化学习。
- 根据所学知识制定明确的目标，将思考转化为行动。
- 承认你的胜利，因为反思应突出成长，而不仅仅是差距。

坚持不懈的反思实践可以加强决策能力，使你的学习过程充满活力并不断发展。更重要的是，它能培养个人成长和发展所必需的自我意识和自我认识。

## 快速参考摘要

- **知行合一： **隐性知识是专业人员在不经意间自动使用的知识。
- **在行动中反思： **在体验过程中思考并调整方法。反应灵敏、实时、直观。
- **行动反思： **在体验结束后对体验进行回顾和分析。更深入、更有条理，旨在提取可迁移的经验教训。
- **重塑： **在反思之后，转变看待问题的角度，就会发现原来的框架并不完整。

## 结论

舍恩的 "反思模式 "是一种思维方式的转变，它能让教育者和学习者更深入地参与，更批判性地思考。这种方法可以改变在线课程，使其更加注重体验。

Coursebox 等工具使这一愿景成为现实。其人工智能驱动的课程构建和无缝反馈集成可帮助您在在线学习过程的每一步都嵌入反思实践。因此，它使高影响力的学习变得易于获取和扩展。

## 常见问题 (FAQ)